受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 粟倩雅
本報記者 崔玉艷
為了保持清潔，有的人會天天洗頭發(fā)，而有的人則擔(dān)心經(jīng)常洗會傷發(fā)、加重脫發(fā)?！吨袊つw清潔指南》提示，每天洗頭本身并不會損傷頭發(fā)。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師粟倩雅表示，真正影響頭發(fā)健康的，往往是錯誤的清潔方式以及護理習(xí)慣。我們可以把頭皮想象成一片需要進行細(xì)心打理的花園，皮脂腺分泌的油脂就像“灌溉系統(tǒng)”，既能鎖住水分，保持頭發(fā)潤澤，又能形成保護膜，阻擋灰塵和污染物。但若長時間不清潔，這些油脂就會與灰塵、皮屑混合，在毛囊口堆積成小泥團。毛囊被堵住，新頭發(fā)自然難以健康生長，頭皮發(fā)癢、泛紅，甚至長痘，往往都是油脂堆積惹的禍。
頭皮油脂分泌有自己的節(jié)奏，如果頻繁使用強力去油的堿性洗發(fā)水，或用太熱的水沖洗，會刺激皮脂腺“加班”，它誤以為頭皮的保護膜被過度清除，于是加速分泌更多油脂來補償。因此，每天洗頭傷不傷發(fā)的關(guān)鍵，在于選對產(chǎn)品和使用正確的洗護手法。油性頭皮的人，每天使用溫和的氨基酸洗發(fā)水輕柔清潔，有助油脂分泌回歸正常。干性頭皮的人，隔天洗一次，能避免過度清潔帶走本就有限的天然油脂。正確的洗護方法同樣重要。水溫建議控制在37℃~40℃，過熱會破壞頭皮油脂，過涼則清潔不徹底。清潔時不要用指甲抓撓，以免細(xì)菌通過微小傷口進入頭皮，引發(fā)炎癥，要用指腹以畫圈方式輕柔按摩。洗發(fā)水應(yīng)先搓出泡沫再涂抹，護發(fā)素則應(yīng)只涂于發(fā)梢，距離頭皮2厘米左右，避免堵塞毛囊。吹頭發(fā)前用毛巾輕輕壓干水分，避免揉搓導(dǎo)致毛鱗片受損。吹風(fēng)機選擇低溫檔，保持適當(dāng)距離，邊吹邊梳理。
不同頭皮狀況需要靈活調(diào)整洗發(fā)間隔。夏季出汗多或運動后，及時用清水沖洗，可減少鹽分與細(xì)菌刺激頭皮。脂溢性皮炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用含酮康唑或二硫化硒的洗劑，通常每周兩三次即可。洗頭時掉發(fā)較多也不必過度擔(dān)心，每天掉落50~100根屬于正常代謝。如果脫發(fā)異常增多或發(fā)際線明顯后退，建議及時就醫(yī)，這通常與洗頭頻率無關(guān)，可能是激素或其他內(nèi)在因素引起的?！?
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