受訪專家：首都國醫(yī)名師、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師 李祖珍
本報(bào)記者 鐘財(cái)芬
清晨，89歲的李祖珍早早起身，雖已近鮐背之年，卻依然動(dòng)作敏捷，能自如地打理生活起居。起床后，她習(xí)慣先梳理日程安排，讓全天的節(jié)奏更清晰：一是思考工作計(jì)劃，確認(rèn)今日是否出診，有沒有其他事宜需要聯(lián)絡(luò)對接；二是規(guī)劃個(gè)人事務(wù)，盤點(diǎn)生活中待辦的重要事項(xiàng)，確保不遺漏關(guān)鍵環(huán)節(jié)。如此一番規(guī)劃，她便能心安神定，從容開啟一天的工作、生活與學(xué)習(xí)。
李祖珍1936年出生于北京一個(gè)醫(yī)學(xué)氛圍濃厚的家庭，姑姑、兄嫂等多位親屬皆是西醫(yī)，其中一位兄長是全國第一批西醫(yī)離職學(xué)習(xí)中醫(yī)班的“西學(xué)中醫(yī)師”。在家庭影響下，她從小便樹立了治病救人的理想，于1954年考入北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部），開始了為期5年的西醫(yī)系統(tǒng)學(xué)習(xí)。畢業(yè)后，李祖珍被分配至上海，從事傳染病和流行病的臨床、研究工作，5年后調(diào)回北京，入職北京中醫(yī)醫(yī)院下設(shè)的北京市中醫(yī)藥研究所，后經(jīng)組織派遣至北京市第四屆西醫(yī)離職學(xué)習(xí)中醫(yī)班學(xué)習(xí)，成為正規(guī)“西學(xué)中醫(yī)師”。她曾跟隨關(guān)幼波、姚正平、許心如、王大經(jīng)、王為蘭等全國著名老中醫(yī)學(xué)習(xí)臨床診療技藝，至今已從事內(nèi)科臨床、科研、教學(xué)60余年。
李祖珍曾受原國家衛(wèi)生部委派，赴日本東京傳染病院教學(xué)并進(jìn)行臨床實(shí)踐帶教，后又被北京中醫(yī)醫(yī)院派至香港大學(xué)擔(dān)任教授，培養(yǎng)了第一批“中國香港注冊中醫(yī)師”，并成為香港政府在中醫(yī)藥界引進(jìn)的“第一批優(yōu)才”。她曾參與多項(xiàng)心血管治療科研課題，榮獲部、省、市科技成果獎(jiǎng)六項(xiàng)。
雖然將滿90歲，李祖珍仍保持著良好的身體狀態(tài)。她坦言自己有些基礎(chǔ)病，但經(jīng)過自我調(diào)節(jié)，仍保持精力充沛，行動(dòng)自如，能堅(jiān)持工作。她甚至能獨(dú)自前往國外，用行動(dòng)詮釋著“高齡不懼遠(yuǎn)行”的風(fēng)采。談及養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，李祖珍總結(jié)了幾點(diǎn)切身感受。
心寬，不計(jì)較。李祖珍保持著樂觀、豁達(dá)的心態(tài)，“老往好處想，遇事不較勁”，勤于工作，樂于學(xué)習(xí)，專注于加強(qiáng)自我修養(yǎng)。她出生在戰(zhàn)火紛飛的年代，從醫(yī)六十余年，一生經(jīng)歷風(fēng)雨無數(shù)，卻總以積極從容的姿態(tài)面對一切。這份通透與堅(jiān)韌，使她身心始終處于舒展?fàn)顟B(tài)。
身勤，不懈怠。李祖珍把“勤”刻進(jìn)了生活細(xì)節(jié)里。家中的日?，嵤?，從收拾雜物到擦拭桌椅，她始終親力親為，不依賴他人幫忙。這份融入生活的“勤”，讓她手腳靈活、行動(dòng)快捷。
業(yè)專，不松懈。李祖珍對待醫(yī)學(xué)工作，始終專注不放松。她現(xiàn)在仍堅(jiān)持每周三、周五下午出診，每次均會在上傳電子病歷之余，堅(jiān)持手寫一份標(biāo)準(zhǔn)的文字病歷。對于疑難病例，她下班后還會查書、帶著報(bào)告請教專業(yè)人士。這使她思維始終處于活躍狀態(tài)，不僅抵御了衰老，更得以緊跟醫(yī)學(xué)科技飛速發(fā)展的步伐。
食淡，不貪膩。李祖珍早年拒食肉類食品，年老后為了營養(yǎng)均衡，慢慢接受少量牛肉、牛奶、雞蛋，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。她并不完全認(rèn)同“年紀(jì)大了該多進(jìn)補(bǔ)”的說法，認(rèn)為對老人而言，保持均衡膳食即可。“脾喜清淡，盲目進(jìn)補(bǔ)反而增加負(fù)擔(dān)。”
社交，不孤僻。李祖珍特別強(qiáng)調(diào)“老人不能脫離社會”，她常與老同學(xué)聯(lián)系，不時(shí)相約聚餐，傾訴近況、分享生活。李祖珍還保持著對時(shí)事新聞的關(guān)注，認(rèn)為了解社會在發(fā)生什么，才能不與外界疏離。
在李祖珍看來，養(yǎng)生從不是“吃補(bǔ)品、練功法”的刻意之舉，而是“把心放寬、把事做?！钡淖匀粻顟B(tài)。平日里多用腦思考、用手勞作，主動(dòng)選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，積極參與感興趣的活動(dòng)充實(shí)生活，身心自然得以長葆康樂。作為一名醫(yī)生，她坦誠自己的長壽很大程度上受益于患者，醫(yī)治好每一位病人帶來的欣喜感，是她生活中最珍貴的精神滋養(yǎng)?！?
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