徐江
俗話說，笑一笑，十年少。荷蘭《幸福研究雜志》最近刊登的一項(xiàng)西班牙新研究證實(shí)，大笑可以作為一種干預(yù)療法，有效降低焦慮水平，進(jìn)而提高生活滿意度。
西班牙哈恩大學(xué)研究人員納入1991~2024年的33項(xiàng)臨床試驗(yàn)，針對2159名成年參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)展開了薈萃分析。他們先將不同研究的結(jié)果轉(zhuǎn)化為統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)化差值，而后在同一指標(biāo)上比較大笑對生活滿意度和焦慮情緒產(chǎn)生的影響。模型分析顯示，與對照組相比，進(jìn)行大笑療法的參試者焦慮風(fēng)險(xiǎn)降低83%，生活滿意度提升98%。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，練習(xí)大笑瑜伽（在大笑療法中融入瑜伽的腹式呼吸和冥想）能更大程度降低焦慮風(fēng)險(xiǎn)，使生活滿意度提升128%。
研究人員表示，大笑療法有助于增強(qiáng)個人對壓力的適應(yīng)性，通過調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)達(dá)到平衡，是豐富主觀幸福感的關(guān)鍵一部分。目前，越來越多的科研人員在探索不同大笑療法（例如幽默視頻、笑聲瑜伽和醫(yī)院小丑等）的效果，以找到更適合臨床采用的形式?！?
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