國家衛(wèi)健委認(rèn)證心理治療師 劉文娟
青春期的孩子情緒說變就變：上一秒還因朋友的一個(gè)玩笑笑得前仰后合，下一秒可能就因?yàn)楦改傅囊痪涠谕蝗蛔兡?；他們?huì)為了一次嘗試徹夜不眠，也會(huì)為了一點(diǎn)小事鉆進(jìn)牛角尖……很多家長覺得是孩子“叛逆”“不懂事”，但其實(shí)，這些表現(xiàn)背后是他們的大腦正在經(jīng)歷一場“混戰(zhàn)”。
這場“混戰(zhàn)”的核心，要從大腦里一個(gè)叫前額葉的區(qū)域說起。前額葉就像大腦的CEO（首席執(zhí)行官），負(fù)責(zé)權(quán)衡利弊、制訂計(jì)劃、控制沖動(dòng)等，可它要到25歲左右才能完全成熟。而青春期恰恰是它成長的關(guān)鍵期，并且伴隨著兩條截然不同的發(fā)展路徑。一條是線性路徑，就像給大腦的“電路”加裝“加速器”：神經(jīng)元外面的髓鞘逐漸完善，讓信息傳遞更快更高效，左右腦的配合更默契，前額葉和負(fù)責(zé)記憶的海馬體聯(lián)系也更緊密。此時(shí)，記憶力、邏輯思維和自控力都在提升，看問題也更有洞察力。另一條則是青春期獨(dú)有的“非線性路徑”，更像一場大刀闊斧的“裝修”：大腦會(huì)先經(jīng)歷一波神經(jīng)元和突觸的瘋狂生長，就像房間里突然冒出無數(shù)雜亂的電線，接著又會(huì)來一次大修剪，把那些不常用的神經(jīng)連接剪掉，只留下反復(fù)使用的主干道。這個(gè)過程就像在整理一團(tuán)亂麻，剪剪補(bǔ)補(bǔ)之后，大腦的能量才能更集中地用在真正需要的地方。但修剪不是一蹴而就的，神經(jīng)連接的建立、鞏固和消失一直在同步發(fā)生，這就導(dǎo)致了大腦的“信號(hào)紊亂”：有時(shí)候想控制沖動(dòng)，前額葉還沒來得及下令，追求刺激的念頭就已經(jīng)占了上風(fēng)；有時(shí)候前一秒還能理性分析，下一秒就情緒崩潰。不過，這場“混戰(zhàn)”并非全無好處。正是因?yàn)榇竽X在不斷嘗試新連接、修剪舊路徑，青少年才會(huì)對新鮮事物充滿好奇，愿意冒險(xiǎn)、敢于突破，甚至比成年人更有創(chuàng)造力。那些看似“沖動(dòng)”的嘗試，其實(shí)是在為大腦的“最終版本”積累素材——用得越多的神經(jīng)連接，越會(huì)被保留下來，成為未來思維和行為的基礎(chǔ)。
理解了這場“混戰(zhàn)”，家長和青春期孩子的溝通就有了方向。首先要放下說教和控制的執(zhí)念，給孩子試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。家長眼里的彎路，可能正是他們大腦需要的修剪素材，只有親自經(jīng)歷過成功與失敗，他們的神經(jīng)連接才能得到真正的強(qiáng)化。比如孩子想嘗試一個(gè)看似不靠譜的計(jì)劃，與其直接否定，不如讓他們?nèi)ンw驗(yàn)，因?yàn)榇竽X只會(huì)記住自己走過的路。其次，在孩子嘗試之后，別急著評(píng)判對錯(cuò)，而是陪他們一起復(fù)盤。多找找他們做得好的地方，哪怕只是一個(gè)小小的進(jìn)步，也要真誠贊美——這會(huì)讓他們大腦里的積極神經(jīng)連接變得更強(qiáng)。如果遇到了挫折，別指責(zé)“早就告訴你不行”，而是和他們一起討論“還有哪些可能性”，鼓勵(lì)他們再試一次，幫他們在大腦里建立新的連接。還要記住，青春期的大腦抗壓能力有限，疲勞或壓力太大時(shí)，很容易宕機(jī)，出現(xiàn)一些看似愚蠢的行為。這時(shí)候，家長要做的不是指責(zé)，而是幫孩子減輕負(fù)擔(dān)——過高的期望往往是壓力的源頭，給大腦一點(diǎn)喘息的空間，“混戰(zhàn)”才能更快走向有序。
說到底，青春期的叛逆不是孩子在對抗世界，而是他們的大腦在為“成為自己”做準(zhǔn)備。家長用耐心和智慧陪伴孩子走過這段特殊的旅程，他們才能帶著更成熟的大腦，從容地走向成年。▲
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